מדיטציה על אתרים קדושים

התחברות עם כוח המקום:
תרגול מדיטציה

 

בתוך ומסביב לכדור הארץ,
בתוך ומסביב הגבעות,
בתוך ומסביב להרים,
הכוח שלך חוזר אליך.

תפילת טווה

 

זו הסיבה שהאינדיאני הזקן יושב על כדור הארץ במקום להישען על עצמו ולהתרחק מכוחותיו הנותנים חיים. עבורו לשבת או לשכב על הקרקע זה להיות מסוגל לחשוב בצורה ברורה יותר ולהרגיש חזק יותר. לקוטה הזקן ידע שלבו של האדם הרחק מהטבע הופך קשה; הוא ידע שחוסר כבוד ליצורים חיים הוביל עד מהרה לחוסר כבוד גם לבני אדם.

דוב עומד לותר

 

באוקטובר 1988 חוויתי חוויית חזון יוצאת דופן בהר הקדוש של דיבה ניצה (הר הספרוס) בקולורדו. בזמן הטיפוס על ההר התגלתה לי טכניקת מדיטציה פשוטה. התחלתי לעשות מדיטציה בכל יום ובמהלך השנים שלאחר מכן היא הפכה לחלק חשוב מחיי. זה נתן לי דרך ליצור קשר עמוק עם האתרים הקדושים, כמו גם תחושה עמוקה של שלווה פנימית.

ניתן לעשות את המדיטציה בכל מקום ובכל זמן. עם זאת, הכי כיף לעשות את זה במקום שקט כשלא ממהרים לזמן. בתוך הבית זה בסדר; בחוץ, לשבת ישירות על האדמה, זה אפילו טוב יותר. הטכניקה מאוד פשוטה ללמידה ולביצוע. כדי להתחיל, שבו בעיניים עצומות. לווסת בעדינות את הנשימה שלך כך שכל נשימה תהיה איטית וקלה, כאשר השאיפה והנשיפה הן בדרך כלל באורך שווה. האטת הנשימה שלך עוזרת למקד את תשומת הלב שלך כך שתוכל להתחיל להרגיש את האנרגיות השמימיות והארציות העוברות בגופך. אנרגיות אלו אינן מגיעות לגוף דרך הנשימה; אלא הם עוברים דרך החלק העליון של ראשך ובסיס עמוד השדרה שלך (המיקום של הצ'אקרות הראשונה והשביעית לפי ההינדואיזם האזוטרי). נשימה בצורה איטית וקבועה מאפשרת לך להרגיש את האנרגיות הללו, להוסיף להן אנרגיית אהבה משלך ואז לכוון את האנרגיה המשולבת הזו החוצה מגופך כקרן אנרגיית חיים.

בצע את רצף שלוש הנשימות לפחות עשר פעמים בכל פעם שאתה יושב להתאמן. אם יש לכם יותר זמן ואתם רוצים לפתח מערכת יחסים אינטימית עם האנרגיות הללו, תרגלו את הרצף במשך שלושים דקות עד שעה כמה פעמים בכל שבוע. במהלך החודש הראשון של תרגול המדיטציה ייתכן שיהיה צורך עבורך לדמיין נפשית את האנרגיות השמימיות והארציות העוברות בגופך. עם תרגול עקבי תתחילו להרגיש פיזית את האנרגיות ובקרוב תבינו שהן למעשה תמיד זורמות בגופכם. ככל שתתרגל יותר טכניקה זו כך תחווה חיבור ואהבה לכדור הארץ החי עמוק יותר.

טכניקת המדיטציה של האתרים הקדושים

נשימה מס '1
אנרגיה שמימית

במהלך שאיפה למשוך אנרגיה שמימית לתוך הלב שלך. האנרגיה חודרת לגוף דרך צ'אקרת הכתר בחלק העליון של הראש ועוברת מטה לצ'אקרת הלב באמצע בית החזה.

במהלך נשיפה הוסף את אנרגיית התודעה שלך ולאחר מכן כוון את שתי האנרגיות למטה דרך צ'אקרת השורש בבסיס עמוד השדרה ואל כדור הארץ.

נשימה מס '2
אנרגיה יבשתית

במהלך שאיפה שואבים אנרגיה ארצית לצ'אקרת השורש בבסיס עמוד השדרה ולאחר מכן עד לצ'אקרת הלב.

במהלך נשיפה הוסף את אנרגיית התודעה שלך ולאחר מכן כוון את שתי האנרגיות למעלה דרך צ'אקרת הכתר בחלק העליון של הראש אל התחום השמימי.

נשימה מס '3
שתי האנרגיות בו זמנית

במהלך שאיפה הביאו הן את האנרגיות השמימיות והן היבשתיות אל לבכם בו זמנית.

במהלך נשיפה הוסיפו את אנרגיית התודעה שלכם לאנרגיות השמימיות והארציות ושלחו את כל שלוש האנרגיות מהלב שלכם לכל כיוון, כמו בספירה המתרחבת כל הזמן. לאחר הנשיפה הזו, התחל שוב עם נשימה מס' 1.