נוודים: כוח עם Martin Gray

חוזק - סיבולת: טופס זה משלב תרגילי איזומטריה נוזליים עם התניה אירובית ואנאירובית לפיתוח הכוח והסיבולת של כל קבוצות השרירים העיקריות בגוף. 30 התרגילים של הטופס הזה משכפלים תנועות הרמת משקולות קלאסיות (ללא שימוש במשקולות) עם טווח תנועה גדול יותר וללא סיכוי למאמץ או לפציעה. תוך כדי בנייה מהירה של כוח פיזי, תרגול של צורה זו גם מגביר את הביטחון העצמי והמשמעת האישית.

Nomadics הוא סינתזה ייחודית של תרגילי אתלטיקה וריקוד, טכניקות פיזיותרפיה ותרגולי מדיטציה מרחבי העולם. מערכת אימונים מקיפה המורכבת מארבע צורות תנועה מובחנות, Nomadics מפתחת ביעילות גמישות, קואורדינציה, כוח, סיבולת ושיווי משקל. בנוסף ליתרונות הגופניים שלהם, תרגילי הנוודים מניבים גם תוצאות פסיכולוגיות ורוחניות.

התרגילים נקראים Nomadics מכיוון שהם אידיאליים עבור נוודים, מטיילים או כל מי שלא רוצה או לא מסוגל לבקר בחדרי כושר ובמועדוני ספורט. מערכת התרגילים Nomadics תוכננה באופן ייחודי כדי להועיל הן לספורטאי המתחיל והן לספורטאי המתקדם.

מידע רפואי